大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本3分鐘反向伸展，頑固胖都能瘦12公斤：日本300萬人見證，小腹、屁股立刻神奇小１吋（隨書附贈60分鐘 S體態DVD），看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
電視?網路超人氣！日本超過300萬人見證，
令人舒暢得不可思議的反向伸展，
頑固型肥胖都能瘦12公斤！
每天3分鐘，豐胸翹臀，贅肉少一吋，輕鬆打造Ｓ曲線纖瘦美體、跟副乳說掰掰！
還有肩頸僵硬、身體歪斜、惱人腰痛，只需要「反向伸展」就能一次輕鬆解決！
就算是身體僵硬的人，也能輕鬆地讓體態柔軟！
反向伸展真是太不可思議了！
所謂「反向伸展」，就是讓身體的某個部位往反方向伸展，藉以刺激腦部，並舒緩長久習慣造成的僵硬肌肉，在最短時間內使身體自然柔軟的伸展動作。
當身體獲得舒展、變得輕盈，連帶著能夠提高代謝，甚至消除贅肉和多餘的脂肪！
也因為全身血液循環變好了，膚質自然清透，眼睛也能變得明亮而迷人！
★風靡日本的反向伸展神奇7大功效
1.頑固型肥胖的人，也能輕鬆享瘦12公斤，7天豐胸縮小腹！
包含肩胛骨、胸骨、肋骨、骨盆…等部位，反向伸展能喚醒這些生活中不常活動的肌肉，提升長久低落的代謝率，贅肉和多餘脂肪也能自然消失，7天內豐胸縮小腹！
2.讓身體柔軟、輕盈、充滿能量，打造不易疲倦的體質！
反向伸展不僅能立即放鬆身體、更能運動久未活動的筋骨，因此能讓倦怠的身體充份獲得伸展，為我們打造不易疲倦的體質。最能讓肌肉充滿能量的方式，就在於「不多用任何一分力氣」，一面伸展、一面活動自己的身體。
3.讓體態更美！肩頸僵硬和惱人的腰痛，也都能徹底解決！
久坐辦公桌工作的人，由於總是讓身體長時間前彎，使腹部和背部肌肉緊縮而失去彈性，造成腰痛和肩頸僵硬等問題。反向伸展能解開凝結的肌肉、調整身體平衡，讓我們維持優美的體態！
4.淨化內臟，肌膚自然清透明亮，不上妝也動人！
能夠製造80%免疫細胞的腸道，是健康與美麗的基本條件。只要腸道健康，血液便能暢通，不僅不容易生病，肌膚也能散發迷人的光采。利用反向伸展調整骨盆位置，讓身體緊實，也能使我們的腸道和子宮回歸正確的位置，充份提升器官效能！
5.讓大腦細胞徹底活性化，思緒清晰不打烊！
只要將意識集中在不常使用的肌肉上、並加以活動，就能刺激與日常生活迥異的神經迴路和腦部區塊。當腦部和肌肉被活化了，我們就能讓身體變得更靈活。舒展脊椎周圍的肌肉，更能改善神經傳遞機能，感覺頭腦活動變得更清晰喔！
6.讓身體深度呼【博客來週年慶優惠折扣-最新】吸，聲音變得中氣十足！
當我們放鬆了肩膀、頸部、胸部、腹部這些時常用力的部位，就能牽動橫膈膜，使深度而舒暢的呼吸成為一件最自然的事。如此一來，發出洪亮而充滿元氣的聲音，也變得一點都不難了！
7.心情更加輕鬆愉快，每天生活開心冒【博客來週年慶-週年慶特惠】粉紅泡泡！
一旦身體僵硬、血液循環惡化，思考也將會停滯下來。當我們專注地做了這些舒服的動作，不但能讓身體放鬆下來，就能使情緒愉快。
本書特色
1.全書圖解步驟化，清晰的動作流程與重點提醒，讓你簡單輕鬆瘦！
2. 60分鐘作者指導、專業模特兒示範DVD，彷彿親臨指導，正確動作不遺漏！
3. 不花多餘力氣，傾聽自己身體的聲音，自然的伸展，不知不覺就瘦12公斤！
4. 前所未見的新型態伸展方式完整呈現，想瘦小腹、改善體態、縮臀圍絕不可錯過！
名人推薦
美國、加拿大脊骨神經醫師? 黃如玉
須知：
作者： 北洞誠一
新功能介紹- 譯者：黃立萍
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2014/02/27
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
3分鐘反向伸展，頑固胖都能瘦12公斤：日本300萬人見證，小腹、屁股立刻神奇小１吋（隨書附贈60分鐘 S體態DVD） 書評
3分鐘反向伸展，頑固胖都能瘦12公斤：日本300萬人見證，小腹、屁股立刻神奇小１吋（隨書附贈60分鐘 S體態DVD） 書籍介紹
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熱門推薦！
2016年08月12日 00:15
▲阿緯在7月甜蜜迎娶老婆豆豆。（圖／記者李鍾泉攝）
記者李湘文／綜合報導
「Lollipop@F」阿緯（劉峻緯）7月和圈外女友「豆豆」結婚，婚後馬上東奔西跑投入工作，雖然忙碌，仍把空閒時間都拿來陪老婆，不時就在臉書PO出放閃文。他11日PO出2人同遊大阪環球影城的記錄影片，雖然途中發生小爭執，但仍掩不住滿滿的甜蜜！
▲阿緯陪老婆出遊，笑聲不斷。（圖／翻攝自阿緯臉書）
影片中，阿緯從頭到尾都負責掌鏡，不只紀錄豆豆各種可愛的表情，也把2人開心大笑的聲音都錄了下來，一舉一動都洋溢甜蜜。不過，2人旅遊中也發生小爭執，豆豆因為不滿老公拍照技術不佳，臉色沉了下來，邊走邊抱怨「走開啦！」、「你每次都沒有認真拍！」然而阿緯在旁仍不斷笑著安撫，開玩笑問「妳覺得我把妳拍得不好？拍得腿有點短？」激得老婆馬上回嘴「廢話！我腿都比你長！」讓吵架內容一秒變閃。
▲阿緯和老婆到大阪遊玩，連吵架都很閃。（圖／翻攝自阿緯臉書）
阿緯11日晚間把影片上傳臉書，留下一句「我不會拍照但我會攝影啊」，將夫妻之間甜蜜的點滴全分享給大家。網友看了也被他們的幸福感打動，大呼「做你老婆真好」、「我都被閃瞎了」、「願意拍另一半的很幸福耶」，祝福這對新婚夫妻能一直甜蜜下去。
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