超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書：獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！ 學習巔峰技巧，跑出不一樣的自己！
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書：獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！ 學習巔峰技巧，跑出不一樣的自己！
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書：獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！ 學習巔峰技巧，跑出不一樣的自己！給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
向現任世界記錄保持人，學習最巔峰的技巧！
砂田貴裕是何許人也？
──他是一位熱愛慢跑的馬拉松跑者，同時也是「100公里超級馬拉松」的現任世界記錄保持人！
曾經深受跑步障礙所苦的他，為了再次全心全意毫無顧忌的奔跑，選擇接受手術治療。完成術後復健之後，毅然決定出席一場舉辦於日本北海道的「佐呂間湖100公里超級馬拉松」，將其作為復出賽。
不過，日本馬【博客來新書優惠出清-團購價】拉松界流傳著「一旦跑了超級馬拉松，全程馬拉松就會變慢」的說法，為此，認識砂田的人都不禁搖頭地想著：「他在做什麼蠢事？」
而當時將超馬視為復出練習賽的砂田，並不知道超馬的世界紀錄是多少，也並未一心打破世界紀錄，卻在不知不覺間締造了全新的世界紀錄。
之後更以2小時10分8秒的個人最佳成績跑完全馬，也破除了「跑了超馬，全馬就會變慢」的迷思。
跑步姿勢決定你的跑步速度！
在「如何有效率且快速地跑完超越人體極限的長距離」這點上，無論是全程馬拉松還是超級馬拉松，都有著許多的共通點。
本書作者獨創「腹部跑法」概念，並教導讀者如何以旋轉跑法輕鬆進行長距離跑步。只要學會適合自己的跑步姿勢，就可以避免運動傷害的同時，省力且有效率地完跑、更新自己的最佳紀錄！
締造個人最佳紀錄的訓練法！
本書作者身為超馬世界紀錄保持人，藉由自身亦曾受跑步障礙所苦的經驗，在書中為我們提供了跑步姿勢、跑步方法、心理強化等基礎建議，並確實給出一套訓練計畫與比賽攻略；以及跑者在面對馬拉松等耐力型長距離慢跑中，堅毅且努力不懈的心理強化術。
除此之外，更提供一些賽前的飲食建【博客來新書優惠出清-好康】議、比賽中的養分補給等等的小撇步。
「我想提供跑者一個打破現狀，刷新個人最佳記錄的契機，於是寫下了這本書。」
期望讀者都能從中發掘出自己的潛力，輕鬆完跑！
本書特色
◎ 符合人體構造！傳授砂田式「腹部跑法」概念
◎ 以旋轉跑步法輕鬆進行長距離跑步
◎ 一定能夠達成自己的最佳記錄！砂田式訓練
◎ 心理強化術！馬拉松有七成是以心理素質來決定勝負
◎ 一定能夠達成破4／破3.5／破3！砂田式3個月訓練計劃
◎ 賽前飲食與賽中體力補給！砂田式比賽攻略
◎ 藉由超級馬拉松讓全程馬拉松變快！
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須知：
作者： 砂田貴裕
新功能介紹- 譯者：劉蕙瑜
- 出版社：瑞昇
新功能介紹 - 出版日期：2016/07/05
- 語言：繁體中文
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（中央社記者蕭博陽南投縣5日電）奧萬大自然教育中心與台大梅峰實驗農場合作，秋季帶領民眾採摘花卉或蔬果、認識社區林業、遨遊奧萬大森林，有機會賞楓。 秋天賞楓季節即將來到，奧萬大自然教育中心10月與中區環境教育聯盟夥伴的台灣大學山地實驗農場合作，舉辦「瑪寶小旅行，秋色繽紛」主題活動，梯次為22日到23日、29日到30日，歡迎喜愛親近森林的民眾報名，可電洽049-2974499。 林務局南投林區管理處表示，奧萬大國家森林遊樂區是知名賞楓地點，園內楓香林屬天然原生林，四季變化獨具風情，每當秋冬來臨，繽紛多彩的模樣有如仙境，而台大梅峰農場風景優美、生態保育良好，盼帶領旅客透過主題活動，感受自然的脈動。 南投林管處表示，奧萬大自然教育中心今年首度與梅峰農場合作，辦理欣賞秋季景色的旅程，每人費用為新台幣3200元含交通費，將帶領遊客欣賞農村風情、體驗農耕生活、認識社區林業與棲地營造，並夜宿奧萬大、瞭解奧萬大夜間生態、走訪奧萬大吊橋與瀑布等。 南投林管處表示，奧萬大主要的變色葉植物樹種為楓香，其他還有栓皮櫟、九芎、山漆、櫸木、川上氏鵝耳櫪、山鹽青、尖葉楓等，遊客中心附近有人工栽植的青楓、落羽松、水杉，最主要首推楓香、青楓兩種，也是奧萬大最重要的賞楓樹種。1051005
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