| WEDCV155VD5RRV515DV |
內容簡介
野村順一 他是日本「色彩行銷學」的創始人，商業設計界首屈一指的大師，也是縱橫演藝界的名嘴。
本書囊括了生理學、心理學、傳播學等專門領域的理論，再加上世界各國的實例，更以日常生活隨處可見的現象舉證，完全顛覆你長久以來對色彩理所當然的價值觀！
色彩對於心理影響之鉅，相信大家都耳熟能詳，但是色彩左右人的感官、價值觀、老化速度....這可就很駭人聽聞了吧？
你知道穿黑色容易使皺紋變多嗎？你知道聲音也有「顏色」之別嗎？你知道顏色能左右食物的滋味嗎？你知道如何運用色彩創造健康嗎？你知道色彩對整個社會民情的影響嗎？
家具、服飾只是身外之物？那你就大錯特錯了！看完本書，你會發現色彩不僅與觀感密切相關，甚至還能影響內分泌，並且主導你的人生態度。從幼兒時期到踏出社會，這將是你一生受用不盡的一本萬能魔法書！
詳細資料
- ISBN：9576797330
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 223頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
案例：人到中年的小李，有著一個大大的啤酒肚，平常時間也不怎麼喜歡運動，如今因為特殊情況，呆在家中辦公，陪伴孩子的時間也多了起來，孩子喜歡轉呼啦圈，小李想著和孩子互動，也嘗試著轉呼啦圈，結果轉著轉著發現自己腰疼，趕忙去醫院，醫生說是腰肌勞損導致的，並說轉呼啦圈不適合小李這類人群。 呼啦圈又稱作健身圈，在上世紀九十年代曾風靡全國。它是一種腰部旋轉練習，屬中等運動強度。一般適用於青少年、腰腹肌力較差者、體型發胖的中年人、腰部脂肪堆積較多的青年男女。然而，像案例當中小李那樣有腰肌勞損或者脊椎有傷、骨質疏鬆的朋友是不適宜此項運動的。老年朋友同樣不建議轉呼啦圈，因為老年朋友隨著年齡的增長，常會出現骨質疏鬆（尤其是腰椎）的癥狀。 ... 不過對於腹型肥胖的中年朋友們來說，呼啦圈對減肥有一定的幫助，同時也很方便操作，熟練的朋友甚至可以一邊轉呼啦圈一邊看電視劇。更何況，大家都知道有腹型肥胖的人患糖尿病的風險明顯高於沒有腹型肥胖的人。因此，閒著無事，多轉轉呼啦圈也有助於對糖尿病的預防，同時也能減肥，一舉兩得，何樂而不為呢？ 轉呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等肌群，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪。一般正常成年人每次轉呼啦圈以15~20分鐘最佳，一周兩到三次。 需要注意的是，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的。所以沒有必要一次性轉個一個小時或者更長時間，那樣反而對自己的腰造成負荷，得不償失。 ... 同時，在呼啦圈的選擇上，朋友們也需要注意，呼啦圈重量不是越重越好，有些人會選擇那種又粗又重的呼啦圈來鍛鍊，認為這樣的效果會很好，其實是不對的。呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈容易傷及臟腑。 另外，雖然呼拉圈按練習者的身體部位可分為：頸部運動、腰部運動、腿部運動、膝部轉動、踝部轉動、手部轉動和臂部轉動。但是對於普通朋友來說，只建議嘗試腰部運動。並且飯前飯後1小時之內不運動。 ... 最後，對於不會轉呼啦圈的朋友，這裡有個快學技巧，可以幫助您學會轉呼啦圈： 1、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。 2、順時針轉動呼啦圈。 3、回到初始姿勢，逆時針轉動呼啦圈。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之後恢復初始狀態。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/g4orvpm.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010135885
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
福興憂鬱症治療中醫信義鄉昏眩看什麼科員林容易冒汗看什麼科大城容易冒汗治療有效中醫診所
草屯缺乏食慾改善中醫診所 溪湖耳鳴治療中醫 問診詳細有耐心的南投中醫診所，睡眠障礙改善很多中州科大附近推薦體溫控制功能異常改善中醫診所 和美發燙感治療有效中醫診所 ptt推薦的溪湖中醫診所，睡眠障礙改善很多社頭不用安眠藥治療治療有效中醫診所 社頭肩頸痠痛治療有效中醫診所 網友都推薦到這間員林中醫診所，失眠睡不著改善很多仁愛鄉噁心中醫推薦 芳苑味覺異常治療中醫 網友都推薦到這間南投中醫診所，失眠睡不著改善很多
留言列表
